تأثیر ورزش بر حال روحی | ورزش چگونه سلامت روان را بهتر میکند؟

تأثیر ورزش بر حال روحی و سلامت روان را بشناسید؛ از کاهش استرس و اضطراب تا بهبود خواب، خلقوخو، اعتمادبهنفس و کاهش خطر افسردگی.

تأثیر ورزش بر حال روحی و سلامت روان را بشناسید؛ از کاهش استرس و اضطراب تا بهبود خواب، خلقوخو، اعتمادبهنفس و کاهش خطر افسردگی.

آن شب، ساعت از یازده گذشته بود. مادرم تازه از بیمارستان مرخص شده بود. یک عمل ساده، اما بدنش هنوز به هوش نیامده بود. پرستار گفت: «حتماً یک همراه داشته باشید. خودش نباید رانندگی کند»
مادرم به من زنگ نزد. بعداً فهمیدم که نمیخواست اذیت شوم خودش با تاکسی برگشت، ماشینش تا صبح در پارکینگ بیمارستان ماند
آن شب، وقتی به این فکر کردم که چند نفر در همین شهر، در همین ساعت، خودرو دارند اما نمیتوانند یا نباید رانندگی کنند، یک سؤال ساده ذهنم را رها نکرد:
چرا باید بین «خودرو داشتن» و «توانایی رانندگی کردن» اینقدر فاصله باشد؟
ما یاد گرفتهایم که اگر خودرو داری، پس باید خودت برانی. اگر نمیتوانی، یعنی باید تاکسی بگیری، یعنی باید ماشین را جا بگذاری، یعنی باید به کسی زنگ بزنی و منتظر بمانی.
اما یک راه دیگر هم وجود دارد
راهی که در آن، یک راننده میآید و با خودروی خودِ تو تو را به مقصد میرساند. تو در خودروی خودت مینشینی، استراحت میکنی، و کسی که مسیر را بلد است، پشت فرمان مینشیند.
اسم این راه را گذاشتم «دَش»
دَش فقط یک سرویس نیست. یک جواب است به آن شب. به آن لحظهای که مادرم نمیخواست سربار باشد، اما به یک همراه امن نیاز داشت. به آن ساعتی که کسی نباید پشت فرمان بنشیند، اما راه خانه هنوز ادامه دارد.
شاید شما هم آن شب را تجربه کرده باشید. شبی که خسته بودید، یا بیمار بودید، یا فقط دیگر نمیتوانستید برانید. آن شب، دَش نبود. اما حالا هست.

معرفی کامل مرکز قلب تهران، خدمات تخصصی قلب و عروق، بخشهای درمانی، امکانات، فعالیتهای پژوهشی، آدرس و نکات مهم برای مراجعه.

کالری نان بربری و سنگک چقدر است؟ با محاسبه کالری ۱۰۰، ۵۰ و ۳۰ گرم نان و فرمول ساده کالریشماری نان برای رژیم آشنا شوید.

مراحل اولیه برای شروع کاهش وزن را قدمبهقدم یاد بگیرید؛ از هدفگذاری و اصلاح تغذیه تا ورزش، خواب، مدیریت استرس و پیگیری پیشرفت.

ایسکمی قلبی چیست و چه علائمی دارد؟ با علل و عوامل خطر، تشخیص، درمان، عوارض و روشهای پیشگیری از ایسکمی قلبی آشنا شوید.

علائم بالینی بیماری میگرن چیست؟ با نشانههای میگرن، سردرد ضرباندار، تهوع، اورا، مراحل حمله، میگرن مزمن و علائم هشدار آشنا شوید.

بایپس معده چیست و چگونه انجام میشود؟ با شرایط کاندیداتوری، مزایا، عوارض، میزان کاهش وزن، رژیم غذایی و مراقبتهای بعد از بایپس معده آشنا شوید.

بیماری پوستی روزاسه چیست؟ با علائم، علتهای احتمالی، عوامل تشدیدکننده، انواع روزاسه، درمان، مراقبت از پوست و علائم روزاسه چشمی آشنا شوید.

با مهمترین اثرات طولانی مدت ورزش آشنا شوید؛ از تقویت قلب و عضلات تا سلامت استخوان، بهبود خواب و سلامت روان و کاهش خطر بیماریهای مزمن.